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Aprende cómo manejar tus emociones y OLVIDATE del autosaboteo en la relación de pareja.

Tengo miedo a estar sola - ansiedad

Tengo miedo a estar sola – ansiedad

Ya en otra ocasión toqué en el blog el tema de la ansiedad, en aquella oportunidad en relación a la que suele experimentarse en una primera cita. Asimismo, en mi libro Cómo Conquistar Un Hombre abordo el tema en un capítulo completo, que en este caso te enseña la manera en que puedes usar la ansiedad a tu favor, a través de una técnica que te permite trasladar esta emoción al otro y conseguir así que sea él quien te pida dar el siguiente paso en la relación.

Independientemente de que pudieras revisar ambos textos, hagamos una breve recapitulación, antes de entrar en materia en este artículo, en el que trataré el tema desde otra perspectiva.

Tengo miedo a estar sola: La ansiedad, es una respuesta defensiva del organismo ante las amenazas

por ejemplo, si por algún motivo te vieras en la circunstancia de caminar por el borde de un acantilado, es posible que te paralices o retrocedas, porque el riesgo es evidente.

Sin embargo, el mecanismo puede activarse de la misma manera, con los mismos síntomas, frente a amenazas que parten de un pensamiento y no de una evidencia, como presentar un examen, solicitar un empleo o ser rechazada por alguien que te interesa románticamente.

Por eso el hecho de pensar en estar sola, te hace decir ” Tengo miedo a estar sola “, no porque lo estés, sino porque lo imaginas.

Como siempre, en psicología, temas como la ansiedad pueden o no considerarse un problema, dependiendo de las consecuencias que implican para quien los experimenta.

Retomando el ejemplo de una primera cita, tu preocupación sobre cómo resultará, si le gustarás o no, si le parecerás boba o interesante, ¿cede conforme el encuentro transcurre, logras relajarte y disfrutar, independientemente de que el hombre cumpla tus expectativas?

Tengo miedo a estar sola - primera cita

Tengo miedo a estar sola – primera cita

O, por el contrario:

¿La ansiedad hace presa de ti?

¿No atinas a concentrarte, te ríes nerviosamente de cualquier cosa, el tiempo se escapa sin que consigas fluir, sentirte tú misma en la cita?

Si este es el caso, queda claro que tus pensamientos operan en contra tuya y de tus intereses. Los comportamientos generan ciclos, se convierten en esquemas que se repiten a sí mismos y se realimentan una y otra vez, haciéndose cada vez más fuertes y difíciles de cambiar.

En mi anterior artículo sobre el tema, te recomendé un sencillo ejercicio para poner tu atención en él y no en ti, para ahuyentar así la ansiedad que pudiera provocarte sentirte evaluada (VE AL ARTÍCULO HACIENDO CLIC AQUÍ); en cuanto al capítulo de mi libro que también te cité, te propuse un ejercicio de respiración. Ambos continúan a tu disposición, espero que te sean (o hayan sido) de utilidad.

De no ser así, es muy importante que identifiques si la tendencia a esperar lo peor de las situaciones se hace presente en otras áreas de tu vida; lo mismo si esta situación se ha prolongado en el tiempo, en cuyo caso, será necesario trabajarlo a mayor profundidad.

El Círculo Interno de Cómo Conquistar Un Hombre te ofrece, entre muchas otras ventajas, la atención personalizada de un terapeuta profesional, que podrá brindarte acompañamiento en una problemática de esta naturaleza que, mientras persista, hará punto menos que imposible conseguir esa relación con la que sueñas.

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