Video GRATIS: ¿Alguna vez te has arrepentido de lo que dices/haces por el calor del momento?

Aprende cómo manejar tus emociones y OLVIDATE del autosaboteo en la relación de pareja.

(Ver el video en Youtube)

Comunicación en la pareja…La diferencia entre la guerra y la paz.

Comunicacion en la pareja-enojados

Comunicacion en la pareja-enojados

Me cuentan de una pareja que por 20 años, cada vez que fueron al cine, eligieron una comedia romántica. Se creería que ella debiera estar muy complacida, pero tenía la sincera convicción de que su marido las prefería, por 2 razones ocurridas al inicio de su relación:

Fue él mismo quien sugirió las primeras películas que vieron juntos y, en alguna de ellas, se conmovió hasta las lágrimas. Así que conforme pasaron los años, ella se resignó a complacerlo, hasta que alguna amiga le habló con tanto entusiasmo de una película de acción que se armó de valor y lo llevó a verla. Al término de la función él la sorprendió al decirle: gracias, linda, no sabes lo fastidiado que estaba de las comedias románticas, pero con tal de complacerte

Está claro, ¿no?: no se puede amar a quien no se conoce y no se puede conocer a alguien a quien no escuchamos. ¿No imaginarás que las parejas felices y exitosas se dan cuando sus 2 integrantes nacen con el don de la telepatía?

Los problemas de comunicación en la pareja, sea por ausencia de o por deficiencias en ella, no sólo promueven que las discusiones (por lo demás inevitables y necesarias) degeneren en verdaderas batallas campales; como en la anécdota con que inicié el texto, también pueden ser fuente de frustraciones.

Comunicación en la pareja-apuntándose

Comunicación en la pareja-apuntándose

Lo intento pero ÉL no me entiende.

¿Estás familiarizada con esta queja? Y tú, ¿lo entiendes a él? Como con casi todo en la vida, hay formas adecuadas e inadecuadas para comunicarse; te platico algunos aspectos fundamentales para mejorar la Comunicación en la pareja:

    • Lo primero es que el grado de conocimiento de ti misma sea razonablemente alto. Toma en cuenta que buena parte de nuestra vida funcionamos a partir de lo que se espera de nosotros, porque todos sentimos una cierta necesidad de aceptación y esto puede causar distorsiones en el concepto que tienes de ti. Mientras más claro tengas lo que quieres, mejor podrás expresarlo al otro.
    • Hacer del ejercicio de escuchar todo un arte: escuchar implica poner verdadera atención en lo que intenta decir el otro y no sólo en lo que dice, también en lo que siente; además requiere de RESPETO, paciencia, empatía y tolerancia.
    • Desecha por completo la utilización del silencio como instrumento de castigo, sólo consigues edificar una barrera entre ambos y acumular resentimientos en ti.
    • Cuando la frustración, el enojo, la desesperación dominan lo que dices, lejos de comunicar lo que te pasa provocas que el otro se sienta  despreciado, agredido y que ya no sientes lo mismo por él. Procura no calificar a la persona, sino a la conducta: siento que no me tomas en cuenta cuando…, en lugar de eres un egoísta.
    • Desde luego, se trata de alcanzar un equilibrio: tampoco es adecuado que, por evitar conflictos, te calles lo que necesitas expresar. Asumir que si te ama debe saber lo que piensas y sientes, sencillamente es fantasioso. Tus posibilidades de ser escuchada aumentarán si lo haces primero.
    • Debatir es un ejercicio de aproximación a la verdad, no una competencia para ver quién gana. El diálogo es sinónimo de apertura, no de soberbia: acepta el hecho de que no es posible alcanzar la coincidencia siempre, para eso se inventó la negociación,  si  cada cual cede un poco, llegar a un acuerdo será factible.
    • Pretender solucionar 2 o más problemas a la vez es poner las cosas cuesta arriba y no se diga esgrimir tus quejas para descalificar las suyas: no se trata de restar sino de sumar.
    • No sólo se dialoga para resolver conflictos sino, ante todo, para conocerse y entenderse mejor; hablar de lo positivo, de lo que cada cual disfruta, de lo que SÍ les gusta del otro, hace de la conversación una experiencia placentera y predispone a aceptarla como un hábito productivo.
Comunicación en la pareja-altavoz

Comunicación en la pareja-altavoz

En diferentes espacios te he comentado que, en la vida, la única constante es el cambio. En la pareja, practicar una comunicación regular, saludable y eficiente es el mejor antídoto contra despertarte una mañana junto a un perfecto desconocido.

Sobra decir que mientras más pronto se instala este hábito en una pareja, menores problemas se habrán presentado; sin embargo, más vale tarde que nunca. En mi curso Técnicas de Atracción te enseño una sencillísima técnica para terminar cualquier pelea en 5 minutos, máximo, otra de lenguaje para mejorar tu comunicación con él, entre muchas otras orientadas a llevar tu relación a niveles de constante crecimiento y consolidación.

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