Video GRATIS: ¿Alguna vez te has arrepentido de lo que dices/haces por el calor del momento?

Aprende cómo manejar tus emociones y OLVIDATE del autosaboteo en la relación de pareja.


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(ve el video en youtube)

inteligencia emocional en pareja - Mujer emociones

inteligencia emocional en pareja – Mujer emociones

Tener un adecuado manejo de nuestra inteligencia emocional en pareja no puede ser una cuestión opcional, pues está plenamente demostrado que afecta todos los ámbitos de nuestra vida y no sólo aquellos que ubicamos en lo sentimental.

Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales y es un concepto que llegó para quedarse, basta con que te platique de un estudio realizado por un Consorcio de Empresas Transnacionales que encontró, al estudiar casos de éxito, que sólo un 23% se explicaba por habilidades intelectuales contra un 77% de aptitudes emocionales.

Son precisamente las empresas quienes se han tomado más en serio el asunto. ¿Sorprendente? No tanto: ¿de qué te sirve estar muy preparada y ser percibida como alguien súper inteligente, si vas por ahí haciendo sentir estúpido a todo mundo? Será difícil que consigas colaboración de los demás e, incluso, te sobrarán detractores y hasta enemigos, algo que ninguna empresa permitirá.

¿Cómo se parece eso a lo que vives día a día con tu pareja?

¿Cómo se parece eso a lo que vives día a día con tu pareja?

inteligencia emocional en pareja - Mujer emociones 2

inteligencia emocional en pareja – Mujer emociones 2

No importa lo que digan las revistas del corazón, las telenovelas y toda la industria que explota el sentimentalismo: sentimos lo que pensamos. Si tu pareja está retraída puedes pensar que ya no te quiere y entristecerte o puedes pensar que tuvo un mal día y solidarizarte con él; es una elección.

El pensamiento detona las emociones, que son después autoexplicadas como sentimientos, así que más allá de lo que haga o no haga tu pareja, tú te sentirás bien o mal a partir de lo que piensas al respecto de SUS acciones.

Te comparto una anécdota reciente sobre inteligencia emocional en pareja: 

Como probablemente sepas, tengo un curso llamado Cómo Recuperar a Tu Ex, que es producto de años de investigación que me permitieron desarrollar un método, cuyos resultados garantizo al 100%. Al hablar de un método me refiero a que nada queda al azar o a la inspiración.

Pues resulta que dos chicas lo adquirieron casi simultáneamente y a los 2 o 3 días me escribieron, cada una por su parte, para confesarme que habían roto la regla principal: cortar TODO contacto con su ex.

Ambas pensaron que si no actuaban ya lo perderían para siempre y solicitaban mi comprensión y mi ayuda. Las recibieron, les dije lo que podían hacer para enmendar el error. 2 o 3 días después ocurrió que ¡volvieron a contactar al ex!

Claramente llenas de ansiedad y desesperación, actuaron en contra de sus propios intereses y ¡de todo lo que yo les dije!; y fueron actos conscientes porque estaba clarísimo que no debían hacerlo. El elemento de fantasia que tienen, está al pensar que con avisarme por correo, todo se puede arreglar… ¡y no es así!

Componentes de la Inteligencia Emocional en pareja:

Puedo hacerte una larga lista de emociones (incluso positivas) que afectan tu desempeño y productividad en la escuela o el trabajo. Lo mismo para explicar conflictos y fracasos de pareja, algunos de ellos los hemos abordado en el blog. Sin embargo encuentro más útil explicarte los componentes de la Inteligencia Emocional, que según Daniel Goleman son: 

  • Autoconocimiento emocional: mientras más consciente  seas de tus reacciones emocionales y sus consecuencias, más apta serás para hacer algo al respecto.
    inteligencia emocional en pareja - Pareja

    inteligencia emocional en pareja – Pareja

  • Autocontrol emocional: no se trata de reprimir tus emociones sino de ejercer un control sobre aquello que las detona, pensar inteligentemente para ser tú quien mande a tus emociones y no al revés. Como en la anécdota de las chicas que buscan recuperar a su ex, argumentar el lado “humano” de las emociones no eliminará las consecuencias de perder el control.
  •  Automotivación: encontrar los estímulos que te faciliten dirigir tus emociones hacia metas y no hacia obstáculos, trae por sí mismo una recompensa a tu cambio de actitud y de pensamiento.
  • Empatía: es la cualidad de identificarnos con las emociones ajenas, indispensable para construir un buen entorno afectivo.
  • Habilidades sociales: no tiene mayor mérito llevarnos bien con aquéllos que bien nos caen. Está claro que no podemos elegir a todos con quienes tenemos que interactuar y que buena parte de tus objetivos en la vida dependen de tu habilidad para relacionarte con otros.

Quiero agregar un elemento importantísimo: contar con una elevada autoestima no garantiza estar a salvo de frustraciones y pérdidas, pero sí que estés mejor armada para enfrentarlas y trascenderlas.

En mi E-book Cómo Conquistar Un Hombre encontrarás un extenso capítulo para trabajar tu autoestima, que te recomiendo ampliamente como un primer paso para alcanzar tus objetivos en materia de Inteligencia Emocional.

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